Личность
Жизнь прекрасна! Как избавиться от депрессии
Видеофильм. Депрессия – это не просто плохое настроение! Она давит и душит все живое в нашей жизни: нет сил общаться, не хочется ничего делать. Жизнь становится пустой, серой, бессмысленной. Человек уходит в свой мир, причиняя боль не только себе, но и близким.
Депрессия может развиваться как реакция на психотравмирующую ситуацию. А может и на фоне полного благополучия, без каких-либо видимых причин.
Почему это случилось с вами или вашими любимыми людьми? Как помочь в этой ситуации? Как справиться с депрессией, чтобы вновь ощутить вкус и радость жизни? К человеку, который находится в депрессии бесполезно обращаться с призывами: «Начни адекватно относиться к самому себе! Находи в жизни больше поводов для радости!» Где их найти и как начать? Посмотрите этот фильм, начните следовать рекомендациям, которые дает наш психолог.
Калланетик: эффективное похудение
Видеофильм. Калланетик – это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!
Динамическая аэробика: начальный уровень
Видеофильм. Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!
Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Видеофильм. Известно, что большинство людей основную часть времени проводит на работе. А если это сидячая работа, то у них непременно появляются такие проблемы, как боли в спине, хондроз позвоночника, плохая осанка.
Программа «Йога для офисных работников» поможет избавиться от этих проблем. Она состоит из двух частей: «В офисе» и «Дома». Комплекс «В офисе» состоит из асан, позволяющих раскрыть грудную клетку и избавиться от напряжения в мышцах спины. Его вы можете выполнять, не покидая рабочего места – во время перерыва. Комплекс «Дома» поможет вытянуть позвоночник и снять статическую нагрузку, которую вы «копите» в течение рабочего дня. Выполняя простые, но очень полезные асаны, вы всегда сможете быть в отличной форме.
Книга. Проблема уверенности в себе в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Все мы хотим обладать даром убеждения, умением отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, ставить себе самые высокие цели и достигать их легко и непринужденно. Но почему-то многие из нас считают, что если уж не повезло родиться уверенным и настойчивым, то ничего с этим и не поделаешь и можно поставить крест и на блестящей карьере, и на мечтах о славе и успехе.
Это не так! У вас просто не было хорошего учителя! Эта книга поможет любому стать абсолютно уверенным человеком. Это самый полный, простой и эффективный тренинг, который гарантирует вам результат. 45 правил абсолютной уверенности, которые легко запомнить. 73 последовательных упражнения, которые интересно выполнять. А в качестве бонуса - удовольствие от чтения.
Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Книга. Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Коллекция Стиль жизни: Как поверить в себя!
2 264 р.
Йога для расслабления, снятия усталости и стресса
Видеофильм. Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Мы знаем, что релаксация – важное и действенное средство для борьбы с нервными перегрузками. Современная жизнь такова, что каждый из нас может пасть жертвой нервного срыва и связанных с ним болезней, – как телесных, так и душевных. Что касается внешности, то многие проблемы кожи и волос – угри, пигментные пятна, выпадение волос – могут быть вызваны стрессом. Стресс может послужить причиной даже увеличения веса, так как многие люди, нервничая, начинают больше есть. Нервное напряжение подстерегает нас ежедневно. Поэтому и расслабление должно стать ежедневным правилом. Йога – идеальное средство для расслабления, как тела, так и ума. Этот способ довольно популярен сейчас. При регулярных занятиях заблокированная энергия высвобождается, кроме того, исчезает напряжение. Познать все секреты этого метода расслабления, вам поможет наш диск.
Скачать Демо-версию
Видеофильм. Тайцзицигун - одна из разновидностей цигун. Цигун - китайская, а точнее восточная система психофизической тренировки. "Ци" - это биологическая энергия, "гун" - это работа, труд. Поэтому в узком смысле цигун - работа с энергией.
В этом диске представлен комплекс тайцзицигун - 18 упражнений. Это гимнастика, которая соединяет дыхательные упражнения и умеренную физическую нагрузку.
Скачать Демо-версию
Видеофильм. Вы уже занимаетесь йогой, но часто не хватает времени на полноценную полуторачасовую практику? Тогда программа «Утренняя и вечерняя йога» – для вас. Этот комплекс удобно разделен на две части: Утро и Вечер. Активный комплекс асан для утренних занятий придаст вам бодрости и зарядит вас энергией на целый день, а более спокойный и плавный вечерний комплекс позволит расслабиться после рабочего дня. Такая ежедневная утренняя и вечерняя практика поможет вам при минимальной затрате времени обрести здоровье и отличное самочувствие.
Видеофильм. Конечно, хорошо, когда есть кто-то рядом, кто может сделать вам массаж. А если никого нет? В этом случае на помощь придет самомассаж. Самомассаж незаменим как оздоровительный метод. В зависимости от самочувствия можно менять его характер и дозировку. Прежде чем начать заниматься самомассажем, следует ознакомиться с правилами его проведения, освоить методику и технику его проведения. В процессе самомассажа с кожи удаляются отжившие клетки ее наружного слоя, что способствует улучшению кожного дыхания. Воздействует самомассаж и на мускулатуру. Под влиянием самомассажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Самомассаж помогает в самое короткое время восстановить работоспособность мышцы, утомленной физической работой.
В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день
Книга. Мартин Селигман - один из крупнейших психологов современности, родоначальник нового направления традиционной психологии. Позитивная психология фокусируется на изучении условий, черт характера и особенностей поведения, способствующих позитивным чувствам, духовному удовлетворению, здоровью. Проще говоря, она изучает ментальные модели, ведущие к счастью, и методы работы с ними. Уже доказано: здоровье, работоспособность и долголетие - следствие радостного восприятия жизни и большого количества положительных эмоций.
Книга не имеет ничего общего с пропагандой показного оптимизма. Она основана на многолетних исследованиях и предельно конструктивна: от классификации свойств характера, которые помогают человеку жить, до конкретных рекомендаций по работе с составляющими счастья. Книга принесет несомненную пользу каждому читателю, даже скептически настроенному.
Коллекция Стиль жизни: Как научиться любить себя!
1 945 р.
От мечты к реальности или умение достигать поставленной цели
Видеофильм. Наполеон Хилл говорил: «Есть одно качество, которым требуется обладать, чтобы побеждать, и это – определенность цели, знание, чего человек хочет, и жгучее желание достигнуть этого». 95% вашего успеха в жизни и работе зависит от того, какие привычки вы приобрели. Приобретите привычку ставить перед собой ясные цели!
Является ли умение ставить цели врожденным даром, или это следствие удачи и везения, или некая технология, которую может освоить каждый человек? Может ли любой человек достигать поставленных целей? И как это делать? Что нужно делать для того, чтобы ваши цели легко становились реальностью?
Истина проста: способность целеустремленно концентрироваться на своей самой важной цели, выполнять ее хорошо и доводить до конца – есть ключ к большому успеху, реальным достижениям, уважению со стороны других людей, высокому социальному статусу и счастью. Но эту цель надо определить и достигнуть! Наш видеокурс поможет вам в этом!
Видеофильм. Стресс – это ответная реакция организма на экстремальные условия. То есть стресс не может быть полностью устранён из нашей жизни. Как говорил основатель учения о стрессе Ганс Селье: «полностью свободной от стресса может быть только смерть». Напряжение – это часть жизни.
Даже счастливая жизнь несвободна от стрессов! Счастье и успех предполагают достижение определенных целей, а чем они сложнее, и чем быстрее вы хотите получить результат, тем выше перегрузка, которая приводит к серьезному стрессу. Однако, умеренный стресс часто помогает нам справиться с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе в необходимый срок. Именно поэтому всё более актуальными становятся навыки управления стрессом.
Счастливый сценарий твоей жизни, или Как хочешь, так и будет: 13 правил победителя
Книга. Если ваша жизнь не всегда складывается так, как вам хочется, не расстраивайтесь! Эта книга-тренинг поможет вам стать хозяином своей судьбы и написать тот сценарий, который вас устроит. И хотя для этого вам придется потрудиться: разобраться с привычными ролями, которые вы играете дома или на работе, понять, какое влияние оказывают на вас ваши родители, друзья и любимые, и научиться отделять навязанные вам цели от своих собственных, - результат превзойдет ваши самые оптимистичные ожидания. Станьте автором сценария собственной жизни и будьте счастливы!
Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса
Книга. Любому современному человеку не хватает времени, все жалуются на собственную неорганизованность — то забудешь о важном совещании, то опоздаешь, то вовремя не позвонишь по телефону. Из-за этого портятся отношения с коллегами и друзьями, рушатся планы, ухудшается самочувствие. Чем человек организованнее, тем ему проще управлять работой, домашними делами и жизнью в целом. Организованность — это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. В своей книге Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса Дэвид Аллен рассказывает о простых методиках, ориентированных на повышение эффективности. Автор утверждает, что главное — умение расслабляться, от него зависит наша продуктивность.
Коллекция Самоорганизация: Как добиться успеха в карьере и в жизни
1 603 р.
Аудиокурс на 4-х дисках, построенный на основе трехнедельного учебного курса "Самодисциплина". Вы будете слушать теорию, получать инструкции к действию и делать домашние задания. Каждый день.
Этот тренинг можно (и нужно) будет совмещать с реальной жизнью - с работой, офисом, детьми, личной жизнью, спортом и всяческими хобби.
Работа по этому курсу потребует от вас 3 недели самодисциплины и приведет к ожидаемым результатам.
От мечты к реальности или умение достигать поставленной цели
Видеофильм. Наполеон Хилл говорил: «Есть одно качество, которым требуется обладать, чтобы побеждать, и это – определенность цели, знание, чего человек хочет, и жгучее желание достигнуть этого». 95% вашего успеха в жизни и работе зависит от того, какие привычки вы приобрели. Приобретите привычку ставить перед собой ясные цели!
Является ли умение ставить цели врожденным даром, или это следствие удачи и везения, или некая технология, которую может освоить каждый человек? Может ли любой человек достигать поставленных целей? И как это делать? Что нужно делать для того, чтобы ваши цели легко становились реальностью?
Истина проста: способность целеустремленно концентрироваться на своей самой важной цели, выполнять ее хорошо и доводить до конца – есть ключ к большому успеху, реальным достижениям, уважению со стороны других людей, высокому социальному статусу и счастью. Но эту цель надо определить и достигнуть! Наш видеокурс поможет вам в этом!
Тайм-драйв: Как успевать жить и работать
Сейчас отсутствует на складе. Вместо нее рекомендуем книгу "Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса", изд-во "Эксмо" - по организации жизни и управлению временем.
Книга. Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Глеб Архангельский - инициатор российского ТМ-движения, основатель Тайм-менеджерского сообщества, руководитель корпоративных ТМ-проектов в РАО "ЕЭС", PricewaterhouseCoopers, "Вимм-Билль-Данн", и др., генеральный директор консалтинговой компании "Организация времени", автор фундаментальной монографии "Организация времени" (2003 г.).
"Тайм-драйв" - вторая его книга - отличается популярным изложением. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах, она дает ответ на главный вопрос современного менеджера: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов, эффективному чтению и пр.
Коллекция Самоорганизация: Как правильно управлять своей жизнью
6 934 р.
Видеокурс "Учимся выступать публично" представляет собой виртуальный тренинг с общим хронометражем 130 минут.
Материал, представленный в курсе, разделен на 10 уроков. Весь курс рассчитан на десять недель освоения. Фильм записан в формате DVD и может воспроизводиться на DVD-плеере или компьютере.
15 беспроигрышных идей для публичного выступления
Видеофильм. Умение выступать публично – настоящее искусство, овладение которым не только повышает шансы на успех в межличностном общении, но и помогает достигать поставленных целей в бизнесе. Из фильма «15 беспроигрышных идей для публичного выступления» вы у знаете, как подготовить свою речь к выступлению, при помощи каких техник побороть страх перед аудиторией, какое положение тела нужно принять во время доклада, чтобы донести до слушателей свою мысль, как отвечать на каверзные вопросы и удерживать контакт с аудиторией, а также многое другое.
Скачать Демо-версию
Видеокурс Радислава Гандапаса "ХАРИЗМА лидера в бизнесе" адресован руководителям высшего звена и собственникам бизнеса, а так же pr-консультантам и имиджмейкерам. Повышение влияние на поведение людей, объединение их для достижения совместных целей, управление деятельностью подчиненных и коллег с меньшими затратами ресурсов - заданный итог работы с этим фильмом.
Видеофильм. Ученые давно доказали, что секрет успеха каждого человека скрывается в его голосе.
Неуверенный и тихий голос вряд ли будет способствовать продвижению по карьерной лестнице (особенно, если по работе приходится часто общаться с людьми), а может и вовсе стать препятствием на пути к достижению желаемой цели.
Чтобы этого не произошло, над голосом необходимо работать, так же как над внешностью, манерами и поведением.
Из фильма «Искусство речи» вы узнаете, как раскрыть возможности собственного голоса, освоить диафрагмальное дыхание, подготовить к звучанию артикуляционный аппарат и сделать свою речь живой и выразительной при помощи интонации.
Книга "101 совет оратору" - это удобный формат, реальные советы от ведущего тренера по публичным выступлениям Радислава Гандапаса - краткие тезисы для специалиста в области публичных выступлений.
Коллекция Презентация: Прояви себя
4 350 р.
