Управление без стресса: собственная психологическая устойчивость и противостояние манипуляциям
По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связано со стрессом, а некоторые специалисты считают, что цифра эта в 2 раза больше.
К сожалению, стресс - частый спутник карьерного и профессионального роста, избежать которого не удается почти никому. Но разве мало успешных людей, имеющих высокое положение, деньги, благополучие, и в то же время – улыбающихся, цветущих и жизнерадостных? Секрет благополучия - в умении выходить победителем из самых сложных жизненных ситуаций!
Как этого добиться? Здравый смысл подсказывает, что прятаться от стрессовых ситуаций неэффективно, решение проблемы - в освоении навыков управления своим эмоциональным состоянием.
Данный видеокурс предназначен для тех, кто настроен на достижение впечатляющих результатов на работе, не испытывая переутомления и стресса, кто хочет внести в свою жизнь искру настоящего драйва, и в то же время сохранить здоровье и радость жизни!
Результаты обучения:
- Вы получите представление об основах стресс-менеджмента
- Вы научитесь предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление
- Вы ознакомитесь с психологическими средствами влияния, которые применяют собеседники и техниками противостояния влиянию
- Вы научитесь переживать стресс с наименьшими потерями
- С помощью конкретных упражнений Вы отработаете методики быстрого выхода из тревожных состояний
Программа видеокурса:
- Стресс – определение
- Причины возникновения стрессовых ситуаций
- Полезные функции стресса
- Динамика стресса
- Выработка навыков преодоления стресса в сложных ситуациях
- Управление стрессом в деловых коммуникациях
- Типичные стрессовые ситуации на рабочем месте и их предотвращение
- Физические способы снятия стресса и выхода из тревожных состояний (дыхательные упражнения, релаксация, выработка позитивных состояний)
- Тесты и упражнения на развитие навыков антистрессовой саморегуляции и поддержание высокой работоспособности
Кому адресован видеокурс:
- Акционерам
- Руководителям компаний
- Менеджерам любого уровня
- Всем, чья деятельность сопряжена с высоким уровнем стрессов
- Всем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и освободиться от стрессовых нагрузок
Составляющие продукта:
- Учебный фильм (2 часа 17 мин, 2 DVD)
- Сборник упражнений (практические задания для закрепления материала)